Yderligere information
| Varenummer | 105892 |
|---|---|
| Kunstner | Zachariae, Bobby |
| Titel | 8 - Stresskompetance (+ BOG) |
| Medie | CD |
| Antal enheder | 1 |
| Udgivelsesår | 2005 |
| Tracks | Generel Afspﾑnding 24:04 Stresshﾆndtering 20:11 At identificere og udtrykke Fﾛlelser 19:22 Kort ﾝvelse 5:01 ---- Livet er stressende, og vores livskvalitet afhﾑnger blandt andet af, hvordan vi hﾆndterer de stressende situationer, som uvﾑgerligt opstﾆr. Stressforskningen peger pﾆ, at evnen til at klare stress blandt andet hﾑnger sammen med oplevelsen af at have ressourcer og kontrol over sit liv, tro pﾆ at det nok skal gﾆ, gode venner, fﾛlelsesmﾑssig stﾛtte samt evnen til at slappe af i vanskelige perioder. Stresskompetence - ﾛvelsesbog og -cd er tﾑnkt som en vﾑrktﾛjskasse med redskaber til stressforebyggelse og stresshﾆndtering. I bogen beskrives, hvad stress er, hvad der forﾆrsager stress, og hvad der modvirker stress. Bogen indeholder en rﾑkke ﾛvelser, der giver dig mulighed for at undersﾛge stresssymptomer og -faktorer i din hverdag. Du fﾆr desuden lejlighed til at undersﾛge, hvilken betydning dine tanker og dine adfﾑrdsmﾛnstre har for din oplevelse af stress. Andre ﾛvelser fokuserer pﾆ mﾆder, hvorpﾆ du kan hﾆndtere konkrete stresssituationer, afdﾑkke dine personlige ressourcer, dit sociale netvﾑrk, kommunikationsfﾑrdigheder og din mﾆde at hﾆndtere fﾛlelser pﾆ. Bogen er bygget op som et kursus eller arbejdsprogram, hvor du over en lﾑngere periode arbejder dig igennem forskellige aspekter ved din livssituation, din adfﾑrd, dine tanker og fﾛlelsesmﾑssige reaktioner. Pﾆ cd'en er der en rﾑkke visualiseringsﾛvelser, som underbygger processen. (to) |
| Pris | 229,00 kr |
